Du kannst dieses Training auch durchführen, wenn du sehr geschwächt bist, oder eine Bewegung, z.B. wegen eines Gipsverbandes, nicht durchführen kannst. Der motorische Kortex wird angeregt, wenn du einen Bewegungsablauf auch „nur“ gedanklich durchführst. Dazu kannst du dir die entsprechende Anleitung anhören oder sie dir immer wieder ohne Anleitung vorstellen und damit üben. Je öfter, desto besser.
Diese Seite befindet sich im Aufbau. Es kommen nach und nach neue Aufnahmen zu verschiedenen Körperbereichen dazu.
Unser Training in der Fantasie
Das Training in der Fantasie ist eine Art mentales Training, bei dem man selbst bestimmen kann, wieviel man aktiv mit Muskelspannung mitmacht. Mentales Training hat sich als effektive Methode zu Verbesserung motorischer Fähigkeiten etabliert. Jeder kennt sicher die Skifahrer, die vor dem Start im Kopf den Ablauf der Skipiste durchgehen in höchster Konzentration. Es werden nach und nach verschiedene Muskelgruppen als Audiodatei zum Training in der Fantasie erstellt werden.
Viel Spaß dabei ...
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Vielen Dank Bettina Knappe
Rumpfstabilisation
Ein regelmäß9ges Training ist, wie bei einem aktiven Muskeltraining von Vorteil. Die Effekte sind sicher nicht so stark, wie bei einem aktiven Training, aber dafür ist es jederzeit durchführbar.
Dieses Plakat sende ich euch gerne im DIN A4 Format zu oder ihr könnt es euch herunterladen, ausdrucken und in der Praxis aufhängen. Es ist ein Druck bis zur Größe von DIN A2 problemlos möglich.
